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    一、調(diào)整心態(tài)，權(quán)衡期望與健康

    父母都是望子成龍可以理解，如果對孩子的期望定得很高，總擔(dān)心自己孩子落后于人。孩子達(dá)不到期望的時候，父母可能會覺得孩子不爭氣，往往會采取高壓手段加重孩子的負(fù)擔(dān)。然而，孩子的能力和水平是有限的，父母需要尊重現(xiàn)實狀況，不能揠苗助長，而要從孩子的實際出發(fā)，給孩子制定合理的計劃和目標(biāo)。

    二、要舍得放棄，為孩子減壓

    現(xiàn)在的孩子絕大多數(shù)是超負(fù)荷學(xué)習(xí)，背著沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。很多家長一方面痛斥應(yīng)試教育，抱怨學(xué)校，另一方面卻又熱衷于在課余時間給孩子增加負(fù)擔(dān)，花錢讓孩子學(xué)這學(xué)那，上各類輔導(dǎo)班，還給孩子請家教，甚至自己給孩子留作業(yè)，等等。結(jié)果，孩子的休息、娛樂時間越來越少，自然就在一點一點蠶食孩子的健康。父母要明白“有所失才能有所得”，雖然在孩子學(xué)習(xí)的問題上很難做到，但還是要努力學(xué)會放棄，從點滴小事中重視孩子的健康。

    三、科學(xué)合理地安排孩子的生活

    孩子的健康基于正常有序的生活，如合理安排孩子的飲食、給孩子充足的睡眠、讓孩子科學(xué)地進(jìn)行鍛煉，都是孩子健康生存的最基本方面。父母要用心去做，必然能讓孩子從中受益，擁有一個健康的體魄。