（一）作為家長要仔細去傾聽孩子的心聲,要想幫助孩子克服壓力先要了解他們心里上有什么壓力才可以、壓力是來自哪些方面的。所以，必須聽聽孩子是怎么說的，要抽出時間和孩子一起交談一下，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說話。只有父母真心和孩子交往，孩子才會坦誠相待。這樣，你才能了解孩子內(nèi)心的真實想法，才能夠有效的幫助他們。

    （二）和孩子一起去面對恐懼，國內(nèi)冬令營指出有時候孩子會覺得自己和別人不一樣，比如不跟 不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此會受到大家的嘲笑，甚至?xí)艿焦铝?，感到恐懼、不知所措。這時，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子學(xué)會堅持自己的原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

    （三）和孩子一起分享自己的經(jīng)驗父母小時侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當(dāng)時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。