肌肉離位是一個非常嚴(yán)重的傷病，從外部不容易看出來，哈林秀王冬令營教學(xué)員們?nèi)绾晤A(yù)防肌肉離位。

    打籃球是一項肢體接觸非常強(qiáng)的運(yùn)動，雙方球員很容易因為劇烈的接觸而受傷，下面哈林秀王冬令營針對打籃球過程中容易出現(xiàn)的肌肉離位現(xiàn)象給同學(xué)們介紹的應(yīng)對措施。
    肌肉因為突然施加強(qiáng)大的力量屈伸，使得肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂，而引起內(nèi)出血。

    怎樣才能預(yù)防肌肉離位呢？
    在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節(jié)應(yīng)特別注意。治療方法如下：若發(fā)生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大，如此處置后，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特點在于：內(nèi)出血停止之后．雖然身體尚覺僵硬，也要稍微活動。