球場上經(jīng)常能夠見到蓋帽動作，對于被蓋帽的人來說，這種火鍋滋味的確不怎么好受。

　　那么，如何能夠有效的防止被蓋帽呢？

　　答案很簡單：出手點一定要高。

 　　當然，身體素質也是一大因素，但是身體素質不是一兩天能練成。所以，想要防止被人蓋帽，那么就從技術上多下功夫。

　　比如說劉玉棟，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

 　　追究其原因：1、劉玉棟的出手點高，俗稱直臂投籃。也就是在投籃時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。2、劉玉棟的出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最后撥腕的連貫動作要快。

　　其實這些動作都不是很難聯(lián)系，只要多運用形成習慣就可以了。

　　更重要的是，想要防止被蓋帽，思想中就必須有不怕被蓋帽的意識。

　　不管對上誰，都要狠，毫無畏懼。

　　在你準備上籃的時候，必須注意以下幾點，這樣能夠在一定程度上防止自己被蓋帽：

　　1、三步上籃的時候，一定要注意對球的保護。舉右手為例，你投籃時左手要掩護投籃手，在球出手的一剎那把左手自然拿開，要注意左手只是起到輔助球穩(wěn)定的作用，不要雙手將球投出

　　2、籃球運動是團隊運動，在突破的時候不一定選擇三步上籃，還可以突破傳球，將得分讓給自己的隊友。

　　3、把握出手時機，如果你有超人的滯空能力你完全可以跳著等對方慢慢掉下去在出手。不過，對于業(yè)余選手來說比較難。一般來說，業(yè)余比賽中補防一般比較慢。既然你已經(jīng)突破進了內線，第一時間出手應該是防止被蓋的首要因素。

　　手腕朝上球向下，一手護球。這些都要自己養(yǎng)成習慣。

　　同時，也要注意自己的對手。要是雙方身高差距太大，就只能選擇傳出去了。正常來說業(yè)余選手的蓋帽意識比較差，第一時間出手他們反應不過來。

　　還有，靠經(jīng)驗打時間差是很好的辦法。在這方面，要多練習一下后仰投籃。一般來說鉤手比較容易躲開大個球員的封蓋，但是如果身高，彈跳相差太多，則應該利用假動作和時間差來打。當然，切不可硬上。

　　如果你身體不是很弱，也可以嘗試起跳后上半身前傾倚靠對手。首先要站住位置，保護好球，個子不夠高的話把球放在胸前正方，稍微下蹲一些，用肘部找到空間，盡量貼近防守隊員，起跳時要注意動作不要變形。

　　在籃下盡量不要后仰，防守時根本不怕這些花哨的動作的] 一切要靠自己去努力。實在不行的話，可以用一些花哨的動作把球傳到對友手中。

　　籃球技巧是是在比賽和練習中進步的，享受被蓋的滋味，或許會得到不同的感受。

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