籃板球的爭搶奪可謂是激烈異常的，相信參與過搶奪的朋友都能夠感受這種激烈程度，有時(shí)還會(huì)爆發(fā)出激烈的沖突。

　　哈林籃球冬令營介紹，籃板球是籃球制勝的重要因素，得籃板者得天下。

　　籃板球除了彈跳和反應(yīng)速度，更重要的是預(yù)先的選位和判斷。

　　籃板球訓(xùn)練包含很多內(nèi)容：

　　首先是彈跳，除了負(fù)100公斤半蹲跳和負(fù)200公斤縱跳之外，主要以吃為主要訓(xùn)練手段最為有效，要多吃牛蛙、青蛙、癩蛤蟆、跳蚤、螞蚱等，有條件的可以食用袋鼠肉。

　　然后是協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，這需要運(yùn)用仿生學(xué)的原理，學(xué)習(xí)蜈蚣、馬陸等節(jié)肢動(dòng)物；章魚等軟體動(dòng)物的肢體協(xié)調(diào)能力。有條件的可以采用工廠用橡膠帶傳送帶，配合多臺拖拉機(jī)和坦克牽拉身體各個(gè)部位，拉長韌帶，優(yōu)化肌肉纖維。

　　當(dāng)然，打架能力的訓(xùn)練也是必需的，面對強(qiáng)手的優(yōu)勢和挑釁，有時(shí)候需要武力解決問題。用拳頭說話是不變的道理，這情況在nba比賽中最常見。