在籃球技術(shù)中，起跳技術(shù)屬于籃球基本技術(shù)之一。

       前面說過雙跳起跳的技術(shù)和注意事項(xiàng)，現(xiàn)在來詳細(xì)說說單腳起跳技術(shù)和注意事項(xiàng)�；@球單腳起跳技術(shù)大多數(shù)運(yùn)用在行進(jìn)間，而一般常用于行進(jìn)間投籃、接球和沖搶籃板球等方面。

　　籃球單腳起跳的動(dòng)作方法：在起跳的時(shí)候，跳腿屈膝前進(jìn)，腳跟先著地并迅速屈膝過渡到前腳掌用力蹬地，同時(shí)提腰擺臂，另一腿提膝積極上抬，借以幫助重心上移。當(dāng)身體上升到最高點(diǎn)時(shí)，擺動(dòng)腿放膝向下與起跳腿自然合并，使騰空動(dòng)作協(xié)調(diào)。落地時(shí)，雙腳分開屈膝緩沖。

　　籃球單腳起跳的動(dòng)作要點(diǎn)：移動(dòng)中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰胯用力，把前沖力變?yōu)橄蛏掀鹛�的力量�?

 　
　　籃球單腳起跳的易犯錯(cuò)誤：蹬地與擺臂在時(shí)間和方向上不一致，配合不協(xié)調(diào)。單腳起跳的前一步步幅過大，跳不起來。

　　糾正籃球單腳起跳錯(cuò)誤的方法：明確蹬地與擺臂在時(shí)間和方向的關(guān)系，建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念，采用分解練習(xí)方法。

2014冬令營報(bào)名聯(lián)系方式：
哈林籃球冬令營 http://www.weisiten.com.cn/halinxiuwang/
全國咨詢電話: 400-6900-650  010-59792290  歡迎致電 
報(bào)名地址：北京市海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號雙天大廈516室（雙安商場東側(cè)200米）