練習(xí)和提高防守對手能力的基本步驟：

　　1、熟練掌握基本防守步法，提高質(zhì)量。

　　2、加強判斷，并利用假動作迷惑對手。
　　3、強調(diào)正確的防守位置。

　　練習(xí)和提高防守對手能力的主要方法：

　　練習(xí)一：徒手攻防一對一練習(xí)。要求防守者在不被對手超越的情況下，盡可能面對面地貼近對手。

　　練習(xí)二：運球攻防一對一。

　　練習(xí)三：教學(xué)比賽中強調(diào)防守的正確搶位及移動。

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