來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2013-12-14

籃球基本技巧

    哈林英語籃球冬令營  籃球基本技巧
    1）控球技巧
    1.持球
    使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
    2.軀干盤球
    將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
    3.頸部盤球
    將球沿著頸部環(huán)繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。
    4.單腳盤球
    兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
    5.跨下前后拋球
    兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。
    6.膝部盤球
    兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。