上籃是籃球運動中的一種進攻動作，一般又被稱之為‘走籃’或‘挑籃’。很常見的就是‘三步上籃’，不僅是專業(yè)籃球運動員，就是業(yè)余籃球運動員也都喜歡三步上籃。

      第一種：三步上籃

　　三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。

　　一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒?yún)^(qū)邊附近。

　　在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂?shù)膭幼鳌＿@個動作對防守的一方來講很麻煩，經(jīng)常會被頂?shù)乖诘亍?/p>

　　三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。

　　想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。

　　第二種：轉身上籃

　　轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。

　　在nba比賽中，我們經(jīng)常能夠見到轉身上籃，很瀟灑，很動態(tài)，很man。

　　第三種：籃下2次上籃

　　這個動作就是先上籃，結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃。

　　一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。

　　第四種：踮步上籃

　　大家請注意，墊步可不是走步。

　　踮步上籃能夠迅速進入內(nèi)線，而且在出手時可以根據(jù)情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。

　　一般來說，踮步上籃動作應該是這樣完成的。比如你看到內(nèi)線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那么，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然后雙腳著地，并在次起跳投籃。

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