單打轉(zhuǎn)身是球場上的一招必殺技，最具有代表性的就是nba里的輝煌傳說奧胖。只見他肥臀一甩，大肘一揮，內(nèi)線立馬人仰馬翻、血流成河。

哈林秀王冬令營介紹在球場上進行單打轉(zhuǎn)身，基本上就是內(nèi)線轉(zhuǎn)身和后衛(wèi)轉(zhuǎn)身。

　　我們先來說說內(nèi)線轉(zhuǎn)身：

　　當你持球進攻到對方內(nèi)線要進行轉(zhuǎn)身的時候，你需要注意以下幾點：

　　第一點：判斷

　　判斷防守隊員在你身后的方向。

　　此點主要是讓你注意，千萬別一轉(zhuǎn)身就在人家懷里。

　　那么，該如何進行判斷呢？

　　給大家介紹兩種方法

　　探肩法：接球后身體后壓（不要運球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。

　　余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護球。

　　第二點：放腳

　　在你即將轉(zhuǎn)身的時候，記得要悄悄的把腳放在對手身后。你認為你習慣什么方向轉(zhuǎn)身，就將那只腳做為轉(zhuǎn)點（持球向左轉(zhuǎn)，就以左腳為轉(zhuǎn)點，也就是支點）。

　　在轉(zhuǎn)身的時候，上身要用點力抵住對手，這樣即使對方發(fā)現(xiàn)你的意圖，也為時以晚。

　　第三點：肘子

　　在轉(zhuǎn)身的時候，記得在肘子上用點力去擠對手，將對手擠開。切記，可不是用肘子攻擊對方，不然得到惡意犯規(guī)處罰。

　　記得一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！

　　第四點：肩

　　當你轉(zhuǎn)身或，發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦？

　　記住，立刻用肩對用肩撞他！

　　在內(nèi)線區(qū)內(nèi)，別怕裁判吹哨。那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。

　　第五點：綜合

　　以上四點是原地轉(zhuǎn)身。最關(guān)鍵在于綜合，運球轉(zhuǎn)身。

　　對運著球轉(zhuǎn)！比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當之勢往防守隊員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過關(guān)鍵的一點在于把身子和防守隊員移出半個身位來——這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒用的要有實戰(zhàn)做指導才行。