身邊很多的朋友總是把減肥掛在嘴邊，而最常用的方法就是節(jié)食減肥，節(jié)食一段時(shí)間后自我感覺減肥成功了，真的嗎？其實(shí)并沒有減肥成功，只是自我安慰罷了，因?yàn)楣?jié)食減肥并不是適合所有人的，還有節(jié)食還會(huì)對(duì)身體造成一些不好的影響，尤其是早餐。上海減肥訓(xùn)練營(yíng)建議減肥期間一定要吃早餐。

有人會(huì)問減肥期間不吃早餐可以嗎？經(jīng)過一晚上的時(shí)間，前一天的晚餐早已消耗殆盡，一般在十二小時(shí)以上，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原就會(huì)被消耗完。當(dāng)我們?nèi)梭w內(nèi)的血糖濃度低于正常值時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)饑餓，大腦反應(yīng)遲鈍，注意力不集中等情況。因此，在減肥期間不吃早餐或早餐質(zhì)量不夠，容易引起自身能量和營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)降低上午工作學(xué)習(xí)的效率。更可怕的是，高血壓、心臟病、糖尿病、甚至中風(fēng)等一些疾病的發(fā)生很有可能是不吃早餐造成的。

因?yàn)樯虾p肥訓(xùn)練營(yíng)建議減肥期間一定要吃早餐，不然減肥沒有成功，還會(huì)對(duì)自己的身體造成極大地傷害。