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滑雪動作基本總結

來源:本站原創(chuàng)    點擊率:    發(fā)布: 2013-1-18

下面巨人冬令營分享滑雪中的一些基本動作,直行滑雪,犁式制動,犁式轉彎,半犁式擺動,大回轉


 巨人冬令營,滑雪技巧講解  www.weisiten.com.cn/juren/

       一、直行滑雪:

  兩板與肩同寬,上體與膝蓋微往前傾,雙手握住雪杖自然下垂,眼睛目視前方,兩腿均衡用力,保持平行下滑。

  二、犁式制動:

  在平行下滑的基礎上,以腳掌為軸,雙腳跟慢慢的將雪板尾部向外推開,呈內(nèi)八字即犁式制動,又為犁式剎車。將兩雪板保持一個小的犁式角度下行即為犁式滑降,又稱犁式直滑。膝蓋向里扣,板尖間的距離保持10厘米寬。

  三、犁式轉彎:

  保持雪板成犁式,左轉彎則在右腿和右足踝略彎輕施壓力,重心放在右腳,左板輕浮在雪面上,向左滑出一道弧線,右轉則動作相反。

  四、半犁式擺動:

  接前向左轉時,右雪板保持原姿勢,抬起并轉動左雪板至右雪板邊,使雙板平行,緊接著左雪板向外推開回到犁式,向右轉時動作則相反。

  五、大回轉:

  兩板邊間隔10厘米寬平行下滑,雙腳呈扇形,擰動使雪板與滑道下滑線呈15至30度角,以外側腳雪板內(nèi)刃滑行。

  六、小回轉:

  動作同上,通過略向前擰動臀部,以使角度達45至60度角,轉動頻率加快,并保持控制。

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