籃球突破上籃是比賽中經(jīng)常用到的，也是得分的重要方式之一，那么籃球怎么提升突破上籃能力？下面籃球俱樂部小編為大家詳細介紹下這個籃球技巧。
    1、怎么提升突破上籃能力
    啟動要快。
    想進行突破上籃,啟動速度要快,這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功,啟動快的同時要確保不丟球,不被搶斷。
    多運用變向、轉(zhuǎn)身等技巧甩開防守人員。
    轉(zhuǎn)身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉(zhuǎn)身,如果周圍有協(xié)防的人員,先不要轉(zhuǎn)身,否則一包夾就容易丟球。
    看準空擋再突破。
    想成功的進行突破上籃,除了有良好的運球技術,還要找準空位,這比硬突要好很多,起碼成功率高,不容易受傷。相反如果硬突,不僅會遇到對方包夾,還容易帶來撞人犯規(guī)。
    多運用閃躲等拉桿上籃。
    在突破上籃時,遇到對方高中鋒的封蓋,眼看投球無望了,這時可及時換為拉桿反手上籃,即在空中把籃球由籃筐右側(cè)轉(zhuǎn)移到左側(cè),然后再從下面托起籃球,用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側(cè)籃板入框。
    打好時間差。
    在突破上籃時,即使遭到對方的嚴密封堵,找好時間差同樣可以投籃進球。

    2、籃球的運球技巧
    運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開,用第一下速度甩開對手!再一點,就是節(jié)奏!節(jié)奏是很重要的!它不僅可以影響突破,還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話,我建議你練一練交叉步。
    3、籃球的防守技巧
    防守在打籃球的時候也很重要,防守好可以克制對方的進攻,打亂對方的節(jié)奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開,分開距離比肩寬長一點,膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開,一上一下的來回晃動。準防守最佳時機,出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢,或出現(xiàn)大的運球空當,可以迅速出擊把球撥掉,斷球得手后再發(fā)動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時,要提前判斷其行進路線,如果對方要三步上籃了,就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。
    想了解更多寒假籃球訓練營詳細信息請撥打全國統(tǒng)一咨詢熱線：4006880688，或關注微信公眾號：kaixinxly