籃球怎么防守能干擾對(duì)手投籃？下面籃球俱樂部教練將為您介紹籃球怎么防守能干擾對(duì)手投籃。

1、防投籃:

具體要求是:防守投籃較準(zhǔn)的對(duì)手時(shí),要分析其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣;根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢和視線以及持球部位,判斷其是否投籃;當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)要上步封阻,破壞其投籃動(dòng)作,干擾其出手方向;如果對(duì)手跳起投籃,要及時(shí)跳起進(jìn)行封蓋。

2、防突破:

具體要求是:防守突破能力較強(qiáng)的對(duì)手時(shí),要根據(jù)其在場上的位置、中樞腳、假動(dòng)作等采取對(duì)策;如對(duì)手中樞腳在前面時(shí),可以適當(dāng)逼近,用同側(cè)腳卡住其前腳,使其不能用交叉步突破,如用同側(cè)步突破時(shí),也難以直向籃下;如果對(duì)手習(xí)慣以右腳為中樞腳,經(jīng)常從防守隊(duì)員左側(cè)突破時(shí),可以采用平步或用左腳在前的斜步防守,重點(diǎn)堵其左側(cè),迫使對(duì)手無法突破或只能向右側(cè)運(yùn)球。

3、防高大隊(duì)員的技巧

當(dāng)對(duì)方比你高時(shí),一般會(huì)選擇單吃你,因?yàn)樯聿母叽缶哂斜劝珎€(gè)更強(qiáng)烈的自信,其實(shí)高大球員的優(yōu)勢只是體現(xiàn)在籃下,在帶球時(shí)是不具有任何優(yōu)勢的。如果善用以上防守技巧的話,對(duì)方是不容易進(jìn)到籃下的。這是高大隊(duì)員一般采用的方式90%是跳投,這時(shí)要防確實(shí)是困難,但也不是沒有辦法。首先,如果離的近的話,全力靠上去,左腿卡左路,右腿卡右路,讓對(duì)方無法動(dòng)彈。同時(shí)高舉雙手,跳得高的話可以嘗試封蓋,彈跳力不好的話就用手封他的臉,對(duì)方的投籃會(huì)大打折扣。如果離得遠(yuǎn)的話,想盡一切辦法在他作投籃姿勢時(shí)打掉他的球,坦白說這很難,沒有幾年的打球經(jīng)驗(yàn)是很難把握住時(shí)機(jī)的。不知大家是否記得火箭和湖人的八強(qiáng)賽,其中莫布里防守科比時(shí)數(shù)次將科比的投籃打掉,莫布里跳得并沒有科比高,與科比有著近15厘米的身高差距,但卻將科比的得分限制到10多分,完全是憑著經(jīng)驗(yàn)、腳步的移動(dòng)和手快。

4、防守姿勢之全面防守

基本的防守姿勢“全面防守”,兩腳伸開微微比肩寬,身體重心放低,兩退微微彎曲,雙手伸開。由于重心放低身體會(huì)向前略傾斜,這個(gè)防守的動(dòng)作優(yōu)勢能全面的防守對(duì)手的進(jìn)攻的方向,給對(duì)手的進(jìn)攻造成干擾。

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