現(xiàn)在很多人已經(jīng)開啟減脂和增肌的訓練之旅，但由于不專業(yè)的訓練方式和誤區(qū)，所以一系列運動方面的問題越來越多。有沒有想過趁著寒假報名一個北京減肥瘦身冬令營呢?今天小編帶各位減肥人士了解減肥誤區(qū)。

1：能量不足

少吃，多運動-能夠快速減肥這是存在每個學員的印象中的減肥方式，因此很多學員通過節(jié)食和高強福鍛煉相結(jié)合來達到快速減脂的目的。但根據(jù)北京減肥瘦身冬令營實驗證明：如果學員每天能量攝入少于八百大卡，那么我們的身體健康在一段時間之后就會收到威脅和損耗。

2：忽視力量訓練

對于大部分的女孩來說，力量型訓練會讓女孩變得壯實，變成女漢子形體；而有氧減肥訓練可以讓自己變瘦。這類觀點是不對的，自身肌肉含量的增加，對于我們體內(nèi)新陳代謝的提高有著重要的幫助，肌肉會幫助學員消耗更多的脂肪，更快的減少脂肪。

3：好高騖遠

有很多人選擇好所有的訓練設備和方式，就認定可以在一定時間內(nèi)快速變成自己想要的身材，制定的目標太空洞和不切實際。這也對自身訓練產(chǎn)生不好的影響。

4：復性訓練

一定時間的重復性鍛煉很容易造成身體運動性疲勞，對于學員自身減脂沒有幫助。

北京減肥瘦身冬令營幫助你找出的這四大減肥誤區(qū)，給位學員有沒有意識到自己做錯了呢?