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寒假籃球訓(xùn)練營(yíng)初學(xué)者必須要掌握的技巧

來(lái)源：籃球冬令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間：2016-09-12 14:29:20 | 點(diǎn)擊量：
摘要： 寒假籃球訓(xùn)練營(yíng)會(huì)對(duì)每一位參與的學(xué)員負(fù)責(zé)，作為初學(xué)者必須要掌握的一些籃球技巧，小編將在下文為大家呈現(xiàn)

    寒假籃球訓(xùn)練營(yíng)會(huì)對(duì)每一位參與的學(xué)員負(fù)責(zé)，作為初學(xué)者必須要掌握的一些籃球技巧，小編將在下文為大家呈現(xiàn)：
    1、持球
    使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
    2、軀干盤(pán)球
    將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。
    3、頸部盤(pán)球
    將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。
    4、單腳盤(pán)球
    兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。
    5、跨下前后拋球
    兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

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