少兒肥胖的原因是多方面的，家長要想幫助孩子減肥瘦身必定是需要花一番功夫的，因為孩子的意志力很弱，如果不能長期堅持的話是很難達到滿意的效果的。以下是
少兒減肥冬令營為大家介紹的一些比較健康有效的減肥方法，希望家長能夠輔助孩子完成。
每天堅持慢跑成功瘦身
跑步是有氧運動的一種，堅持進行有氧運動可以有效地燃燒體內(nèi)的多余脂肪，并且可以讓身體的各個部位都得到充足的氧氣以加速新陳代謝。每天只要堅持20分鐘的跑步，身體就可以開始燃燒脂肪，鍛煉的時間越長所消耗的脂肪就越多。
拉伸運動也助于消耗脂肪
簡單的拉伸運動并不需要消耗你太多的時間，在通過鍛煉肌肉的時候可以快速分解脂肪。但是要注意不要在拉伸的過程中把肌肉給拉傷了，否則得不償失。
泡澡也可以快速減肥
泡澡減肥法我們也常有聽聞，主要是每天在熱水里泡澡20分鐘以上就可以達到減肥的功效。泡的時候要保持水的溫度在37度左右，這樣可以活化體內(nèi)的細胞，從而加速代謝。最好可以在水里加入少量的鹽，對滋潤皮膚有很好的作用。
游泳消耗熱量減脂肪
游泳是一項十分消耗體力的運動，每天進行20分鐘以上的自由泳可以大量地消耗你的能量、熱量，脂肪也難以堆積下來啦。
常用的減肥方法有很多，但只有你真正去嘗試去堅持地做才會體驗到減肥什么辦法最好吧。
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