過完一個春節(jié)養(yǎng)出一個胖子，春節(jié)期間由于節(jié)日的氣氛讓大家無節(jié)制的聊天嗑瓜子，喝茶配花生，每天開心果、杏仁餅、牛軋?zhí)?、魷魚絲、巧克力、餅干等零嘴相伴，令人樂不思蜀。但現(xiàn)在春節(jié)已過，大家紛紛走向各自的崗位，上學(xué)的上學(xué)，工作的工作，但是看看自己的身體，整個圓了一圈，怎么辦呢？減肥冬令營為大家支招。

    少吃多運動是減肥的真理，所以不管你有多忙，多懶，每天都要抽出時間來運動，時間不在乎多，15分鐘堅持下來也是足夠的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之類等簡單的動作。如果家有腳踏車的，要注意騎腳踏車減肥也有訣竅。一般5分鐘為一循環(huán)，4分鐘以正常速度騎，第5分鐘不間斷沖刺，這樣消耗的熱量會比平常更多。

    春節(jié)過著的是大魚大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現(xiàn)在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。草莓具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾。類似于這樣的水果還有很多，比如蘋果、檸檬等等都是不錯的選擇。

    減肥冬令營告訴大家平時可以多吃一些流食來控制自己的體重，通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。

    最后我們要提醒大家的是，擁有完美的身材固然重要，但是一定要注重健康，不要因為減肥過度或者采用一些不健康的方法而傷害了自己，就得不償失了，只要大家管住自己的嘴，多運動，減肥就不是夢！