不少人為了減肥下定了決心，要跟贅肉死磕到底，不斷的加強(qiáng)運(yùn)動，而且認(rèn)準(zhǔn)了運(yùn)動量大的減的越多，真的如此嗎？就拿我們中小學(xué)生減肥冬令營訓(xùn)練內(nèi)容來看，我們也是通過一些有氧運(yùn)動來幫助孩子減肥，但是很劇烈的項(xiàng)目并不多，所以劇烈運(yùn)動只是在主觀意識上給人很大的震懾感，其實(shí)并不是如此。

    大家普遍認(rèn)為運(yùn)動中出汗越多，脂肪燃燒越快，減肥的效果也是越好的。出汗其實(shí)是人體的一種新陳代謝的表現(xiàn)，這樣的確是可以加速消耗脂肪的。但是要注意并不是越劇烈的運(yùn)動就是越有助于減肥的，有的時(shí)候反而會起不到任何的作用。一般劇烈的運(yùn)動是可以在十分鐘之內(nèi)就出汗并且酣暢淋漓的，而且運(yùn)動時(shí)間達(dá)到了十幾二十分鐘人就會覺得精疲力竭，這時(shí)候就會停止運(yùn)動。而人體內(nèi)的脂肪往往是需要長達(dá)一個小時(shí)的時(shí)間才會開始消耗的，這樣很顯然劇烈的運(yùn)動減肥是不能夠成功減肥的。

    這里也就是提醒大家，運(yùn)動不一定是根據(jù)出汗的程度來判斷效果的，它只是一種新陳代謝的表現(xiàn)。運(yùn)動減肥如果沒有達(dá)到一定的運(yùn)動時(shí)間，脂肪幾乎是不會開始消耗的，這一點(diǎn)是大家一定要注意到的問題。其實(shí)相對于加速跑來說，大家不妨選擇慢跑，這樣人不會覺得太累，最主要的是還能夠消耗脂肪。