現(xiàn)在很多學(xué)生已經(jīng)開啟減脂和增肌的健身之旅，但伴隨而來的一系列減肥問題越來越多。主要原因?yàn)椴粚I(yè)的減肥方式和誤區(qū)。有沒有想過趁著寒假報(bào)名一個(gè)深圳青少年減肥冬令營呢?今天冬令營老師帶你們了解減肥誤區(qū)。

1、缺少力量訓(xùn)練。對(duì)于很多的女性減肥者來說，力量型訓(xùn)練可能會(huì)使自己變成女漢子，所以在減肥過程中就很少有力量訓(xùn)練。這中國做法是不對(duì)的，我們體內(nèi)肌肉含量的增加，對(duì)于自身體內(nèi)新陳代謝的提高有著重要的幫助，肌肉會(huì)幫助我們消耗更多的脂肪，更快的減少脂肪。

2、缺少能量攝入。很多人士在減肥過程中或多或少的都是采用節(jié)食的方法，認(rèn)為這樣效果會(huì)更好。但根據(jù)冬令營實(shí)驗(yàn)證明：如果人體每天能量攝入少于800大卡，那么我們的身體健康在一段時(shí)間之后就會(huì)受到威脅和損耗。

3、訓(xùn)練量少。一些較怕苦的學(xué)生為了防止在訓(xùn)練當(dāng)中吃苦太多，大多選擇輕松，輕度話訓(xùn)練。

深圳青少年減肥冬令營指出除此之外，減肥的學(xué)生們切記不可好高騖遠(yuǎn)，這是減肥的一大禁忌哦！