青少年們?cè)谟懻撊绾谓】禍p肥時(shí)，往往會(huì)注重訓(xùn)練量、項(xiàng)目選址以及飲食等外在因素，而一個(gè)非常重要的內(nèi)在因素卻常常被忽視，即青少年們的心理作用。北京小孩減肥冬令營(yíng)指出：如果青少年們?cè)跍p肥時(shí)學(xué)會(huì)使用心理暗示，會(huì)收到事半功倍的減肥效果。下面冬令營(yíng)老師就給出幾個(gè)有效的減肥心理暗示方法：

1、相信自己這次訓(xùn)練一定比上次完成得更好；不要抱怨，抱怨是減肥乃至生活的大敵。

2、北京小孩減肥冬令營(yíng)指出：堅(jiān)定的信念也是必不可缺少的。必須信任自己正在做的事情一定能取得好的減肥效果。

3、富于進(jìn)攻性。不要僅僅只想著完成運(yùn)動(dòng)，而是把運(yùn)動(dòng)任務(wù)看成你的敵人，要想著打敗它們！

4、不要輕言放棄。即使頭幾組練習(xí)進(jìn)行得不太順利，也不能因此隨便應(yīng)付后面的訓(xùn)練。

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