北京封閉減肥冬令營指出：如果通過少吃甚至是不吃東西來減肥，也就是一般人們采用的節(jié)食減肥方法，不僅達(dá)不到減肥的目的，而且對(duì)會(huì)危害身體健康。

1、節(jié)食會(huì)降低自身的新陳代謝：身體攝入的熱量過低時(shí)，會(huì)出現(xiàn)激素分泌狀況紊亂的狀況。幫助身體燃燒脂肪的多種激素，其分泌水平都大幅下降。同時(shí)，由于身體不會(huì)通過燃燒脂肪來供能，所以開始分解肌肉，并且導(dǎo)致水分大量流失。所以，通常在節(jié)食初期體重會(huì)有大幅的下降，但肌肉的大量流失又進(jìn)一步降低了新陳代謝，減肥就會(huì)進(jìn)入漫長(zhǎng)的平臺(tái)期。

2、節(jié)食容易對(duì)身體造成傷害：北京封閉減肥冬令營的專家指出：節(jié)食減肥的另外一個(gè)害處是身體在熱量和營養(yǎng)方面得不到滿足，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，身體變差，很可能會(huì)導(dǎo)致些疾病發(fā)生，對(duì)身體靠造成很大的傷害。

所以說，節(jié)食不能真正有效的減肥！

3、節(jié)食讓身體盡可能地儲(chǔ)存脂肪：突然減少進(jìn)食量會(huì)讓身體認(rèn)為鬧饑荒了?；谧晕冶Ｗo(hù)功能，身體開始想方設(shè)法地囤積脂肪，以防體力不支。此時(shí)，不管你吃什么，身體都會(huì)盡可能地從中攝取脂肪，或?qū)⑹澄锬芰恳灾镜男问絻?chǔ)存。

4、節(jié)食容易引發(fā)暴飲暴食：長(zhǎng)期或嚴(yán)重壓抑身體對(duì)于饑餓的正常生理反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)于食物的渴求越來越強(qiáng)烈。同時(shí)，大腦對(duì)于饑餓感和飽足感的反應(yīng)也失常，也就是說，你很有可能在身體已經(jīng)飽了的時(shí)候繼續(xù)進(jìn)食。

北京封閉減肥冬令營采用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和合理的膳食相結(jié)合的方法，讓學(xué)員們輕松快樂健康的減肥。