上海新東方泡泡少兒冬令營的老師建議身體瘦弱怕冷的同學(xué)們要增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素。

　上海泡泡少兒冬令營的老師針對多年來的經(jīng)驗(yàn)建議身體瘦弱怕冷的同學(xué)們從飲食上來調(diào)節(jié)。

　對策：由于冬季氣候嚴(yán)寒，機(jī)體天天為適應(yīng)外界嚴(yán)寒環(huán)境，消耗能量相應(yīng)增多，因而要增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)的攝入量，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時(shí)適量放入一點(diǎn)點(diǎn)肥肉。

　不傳秘方：橄欖雪梨燉瘦肉

　橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，燉兩小時(shí)即可。此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。