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  哈林秀王籃球冬令營 籃球技術(shù)之搶球
在籃球防守技術(shù)中，搶球技術(shù)運(yùn)用較多。搶球就是指籃球在對方的控制下，防守者需要從持球者手中奪取籃球。
搶球技術(shù)可分為地面搶球和空中搶球兩種。地面搶球又可分為迎面搶球，側(cè)面搶球和側(cè)面鏟球三種。在實(shí)際比賽中，以迎面搶球運(yùn)用為最多。
迎面搶球：搶球人兩腳前后開立，重心放在支持腳上。在對方失去重心和對球失去控制的情況下立即把球搶過。搶球最后一步要跨得大些。隨著搶球腳的前跨，身體重心迅速由后移向前方。在整個動作過程中，要求防守者的思想高度集中。另一種是球處于攻守雙方同等距離的地方由守方把球搶過來，防守者在搶球時，以髖為軸大腿外轉(zhuǎn)，使腳內(nèi)側(cè)對著來球，踝關(guān)節(jié)用力，立即把球搶過。在迎面和對方同等距離搶球時，一般采用腳內(nèi)側(cè)。但在雙方同時形成夾球時，搶球腳應(yīng)有上帶的動作，使球滾過對方腳背。若球距身體較遠(yuǎn)，則應(yīng)跨步向前，用腳尖捅球。
籃球迎面搶球技術(shù)
側(cè)面搶球：球在攻守者前面滾動，兩人同時追搶時，可在奔跑中利用合理沖撞在對方失去平衡的剎那，把球搶過來。在進(jìn)行側(cè)面搶球時，首先應(yīng)該有正確的判斷。沖撞時，身體稍前傾，重心下降，要在對方離防者較遠(yuǎn)的腳支撐時進(jìn)行沖撞。沖撞時，向持球人的側(cè)前方跨步，先搶占有利的位置，身體重心也由另一腳轉(zhuǎn)移到前跨的腳上；同時收腹屏氣，肩部用力沖撞對方相同部位。沖撞時不應(yīng)附有手臂動作。