不知道該如何選擇？
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起動(dòng)的動(dòng)作方法：從基本站立姿勢(shì)開始，起動(dòng)時(shí)跑動(dòng)方向的異側(cè)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)（向前跑時(shí)則用前腳掌）用力蹬地，同時(shí)向跑的方向移動(dòng)重心，兩臂用力擺動(dòng)，迅速跑出。起動(dòng)后的前兩三步要短促、快速。
起動(dòng)的動(dòng)作要點(diǎn)：移重心，起動(dòng)后的前兩三步前腳掌蹬地要短促有力。
起動(dòng)的易犯錯(cuò)誤：起動(dòng)前身體重心過(guò)高，起動(dòng)后步幅大、頻率慢。
起動(dòng)的糾正方法：起動(dòng)前保持正確的基本姿勢(shì)。采用3-5步起動(dòng)跑練習(xí)糾正腳蹬地不充分。
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