不知道該如何選擇？
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起動的動作方法：從基本站立姿勢開始，起動時跑動方向的異側(cè)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)（向前跑時則用前腳掌）用力蹬地，同時向跑的方向移動重心，兩臂用力擺動，迅速跑出。起動后的前兩三步要短促、快速。
起動的動作要點：移重心，起動后的前兩三步前腳掌蹬地要短促有力。
起動的易犯錯誤：起動前身體重心過高，起動后步幅大、頻率慢。
起動的糾正方法：起動前保持正確的基本姿勢。采用3-5步起動跑練習糾正腳蹬地不充分。
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