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培養(yǎng)籃球后衛(wèi)需要有著怎樣的目的性
籃球教育是一個需要目標(biāo)的過程,哈林秀王籃球訓(xùn)練營認(rèn)為只有能夠?yàn)閷W(xué)員們制定好他們可以達(dá)到的目標(biāo),才能夠讓他們具有學(xué)習(xí)訓(xùn)練下去的一個動力。而對于教練也是一樣,在具備訓(xùn)
怎么樣減少籃球訓(xùn)練出現(xiàn)運(yùn)動損傷的現(xiàn)象?
所謂運(yùn)動損傷,指的就是在體育運(yùn)動過程中所發(fā)生的各種損傷,不同的傷病類型與運(yùn)動項(xiàng)目,技術(shù)動作以及運(yùn)動環(huán)境都是有著一定的因素的。
籃球訓(xùn)練防守技巧之全場盯人
所謂的全場盯人籃球防守戰(zhàn)術(shù),是指在比賽中防守的一方,每一個隊(duì)員都要看住鄰近自己的對方球員,并且能夠在全場的范圍內(nèi)完成對于所有對手的緊盯防守,以個人的防守能力來達(dá)到全局的戰(zhàn)術(shù)防守配合,從而破壞對手的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),伺機(jī)制造對手失誤,后者是迫使對手無法正常投籃。
如何減少籃球訓(xùn)練出現(xiàn)運(yùn)動損傷的現(xiàn)象?
所謂運(yùn)動損傷,指的就是在體育運(yùn)動過程中所發(fā)生的各種損傷,不同的傷病類型與運(yùn)動項(xiàng)目,技術(shù)動作以及運(yùn)動環(huán)境都是有著一定的因素的。
籃球訓(xùn)練需要注重教學(xué)方式的科學(xué)性
籃球運(yùn)動在當(dāng)代的發(fā)展已經(jīng)是極為成熟,無論是在對于年輕選手的培養(yǎng)上,還是對于職業(yè)選手的能力提高上,都是有著一套極為科學(xué)的方式。
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處理打籃球時的肌肉離位傷痛
來源:國內(nèi)冬令營 | 發(fā)布時間:2015-08-25 |點(diǎn)擊量:|
摘要:為了讓大家遠(yuǎn)離肌肉離位,最好在打籃球前將各部位的肌肉揉一揉,讓其舒松一番。

     在我們打籃球的時候,尤其是在搶奪籃板球的時候,很容易發(fā)生肌肉離位傷害。所謂的肌肉離位傷害,就是由于過度的對肌肉施加急激的力量,比如屈、伸。進(jìn)而導(dǎo)致肌肉中的肌纖維或是肌肉的肌膜的一部份發(fā)生斷裂,而引起內(nèi)出血。

    為了讓大家遠(yuǎn)離肌肉離位,最好在打籃球前將各部位的肌肉揉一揉,讓其舒松一番。尤其是肌肉堅(jiān)硬的球員,在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。
    如果不幸發(fā)生肌肉離位,可以自己做點(diǎn)治療。比如說,若肌肉離位發(fā)生在腿部,首先要將膝蓋固定2天到3天的樣子,不可任意移動。同時,用水或冰冷敷肌肉離位的部位。隨后纏上繃帶,能夠止內(nèi)出血的擴(kuò)大,如此處置後,再稍加保溫,同時從事輕松的活動。
處理打籃球時的肌肉離位傷痛
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