處理打籃球時(shí)的腳踵傷痛
來源:體育冬令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間:2015-08-25 |點(diǎn)擊量:|
摘要:很多籃球兄弟若是練習(xí)急停技術(shù)的時(shí)候,總會(huì)覺的自己的腳踵有些疼痛。這種疼痛被叫做踵骨病,是因?yàn)槟_部著地時(shí),腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織,受到多次急劇的沖擊,而受到損傷。
要想預(yù)防這樣的腳踵傷痛,最好是將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,但可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。當(dāng)然,在這里推薦比較不錯(cuò)的籃球鞋,隨著現(xiàn)在的科技發(fā)展,籃球鞋也具有這樣的效果,可以減緩震動(dòng)。
腳踵傷痛很難治療,只能在腳踵傷痛消除之前,盡量避免腳踵受到強(qiáng)力的沖擊。當(dāng)然,在打完籃球之后,也要做點(diǎn)療理,推薦用溫濕毛巾熱敷。值得注意的是,很多籃球兄弟并不理會(huì)腳踵傷痛,進(jìn)而讓腳踵傷痛變成了慢性病,使其更加難治。所以,若籃球兄弟們一旦發(fā)現(xiàn)腳踵傷痛,最好在病狀的初期時(shí)就加以處置,畢竟將來落下病根。
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