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培養(yǎng)籃球后衛(wèi)需要有著怎樣的目的性
籃球教育是一個(gè)需要目標(biāo)的過(guò)程,哈林秀王籃球訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為只有能夠?yàn)閷W(xué)員們制定好他們可以達(dá)到的目標(biāo),才能夠讓他們具有學(xué)習(xí)訓(xùn)練下去的一個(gè)動(dòng)力。而對(duì)于教練也是一樣,在具備訓(xùn)
怎么樣減少籃球訓(xùn)練出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象?
所謂運(yùn)動(dòng)損傷,指的就是在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的各種損傷,不同的傷病類型與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,技術(shù)動(dòng)作以及運(yùn)動(dòng)環(huán)境都是有著一定的因素的。
籃球訓(xùn)練防守技巧之全場(chǎng)盯人
所謂的全場(chǎng)盯人籃球防守戰(zhàn)術(shù),是指在比賽中防守的一方,每一個(gè)隊(duì)員都要看住鄰近自己的對(duì)方球員,并且能夠在全場(chǎng)的范圍內(nèi)完成對(duì)于所有對(duì)手的緊盯防守,以個(gè)人的防守能力來(lái)達(dá)到全局的戰(zhàn)術(shù)防守配合,從而破壞對(duì)手的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),伺機(jī)制造對(duì)手失誤,后者是迫使對(duì)手無(wú)法正常投籃。
如何減少籃球訓(xùn)練出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象?
所謂運(yùn)動(dòng)損傷,指的就是在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的各種損傷,不同的傷病類型與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,技術(shù)動(dòng)作以及運(yùn)動(dòng)環(huán)境都是有著一定的因素的。
籃球訓(xùn)練需要注重教學(xué)方式的科學(xué)性
籃球運(yùn)動(dòng)在當(dāng)代的發(fā)展已經(jīng)是極為成熟,無(wú)論是在對(duì)于年輕選手的培養(yǎng)上,還是對(duì)于職業(yè)選手的能力提高上,都是有著一套極為科學(xué)的方式。
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籃球假動(dòng)作技術(shù)運(yùn)用形式介紹
來(lái)源:哈林秀王 | 發(fā)布時(shí)間:2015-08-19 |點(diǎn)擊量:|
摘要:籃球運(yùn)動(dòng)中的假動(dòng)作的種類很多,從不同的角度出發(fā)就分出不同的種類。把籃球假動(dòng)作技術(shù)歸納起來(lái)主要有以下幾類方式方法:

   1、按完成動(dòng)作的時(shí)間順序劃分動(dòng)作開(kāi)始前的嘗試性假動(dòng)作。

 

 

  目的是要試探對(duì)手的反應(yīng)以確定下 一步的行動(dòng)。如無(wú)球隊(duì)員擺脫對(duì)手前的各種晃動(dòng);投籃前的瞄籃、傳球、突破動(dòng)作;持球突破前的蹬跨等。動(dòng)作進(jìn)行中的改變性假動(dòng)作。即動(dòng)作實(shí)施過(guò)程中的突然終止或變換,利用另外一種方式爭(zhēng)取主動(dòng)。

 

  如籃下1防2時(shí),防守隊(duì)員先撲向控球隊(duì)員并做出相應(yīng)的封蓋動(dòng)作,而在其傳球的一瞬間則迅速后撤斷球等。動(dòng)作結(jié)束時(shí)的鋪墊性假動(dòng)作。主要為下一動(dòng)作的順利完成創(chuàng)造更好的條件。如運(yùn)球突破后的急停虛晃等。每一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束也就是下一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始,以此循環(huán),永無(wú)終止。


2、按參與假動(dòng)作的人數(shù)劃分個(gè)人的假動(dòng)作。

 

  在很多籃球教科書中,會(huì)把個(gè)人的假動(dòng)作歸類為個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的一部分。每個(gè)人無(wú)論進(jìn)攻還是防守、有球還是無(wú)球,都有相應(yīng)的假動(dòng)作?;A(chǔ)配合中的假動(dòng)作。主要指兩三人之間配合時(shí)的前兆與結(jié)果的不吻合。如防守時(shí)的真假換防,真假夾擊,真假補(bǔ)防。進(jìn)攻時(shí)的切入與外撤,上提與反跑,突分與投籃,掩護(hù)與切人,策應(yīng)與投籃、突破及策應(yīng)路線等的變化。全隊(duì)的假動(dòng)作。指整體戰(zhàn)術(shù)中的假動(dòng)作。如擺出區(qū)域聯(lián)防的陣型實(shí)則縮小盯人;高呼盯人實(shí)則區(qū)域緊逼;聯(lián)防與對(duì)位聯(lián)防的變化等等。


3、按進(jìn)攻和防守體系劃分進(jìn)攻假動(dòng)作和防守假動(dòng)作。

 

  任何一個(gè)或一組進(jìn)攻假動(dòng)作,都同時(shí)伴隨著相對(duì)應(yīng)的一個(gè)或一組防守假動(dòng)作。即“你晃我也晃、你動(dòng)我也動(dòng)、你真我也真、你假我也假”,二者同時(shí)存在,相互制約。但很多人習(xí)慣于在進(jìn)攻中使用假動(dòng)作,忽略了防守中的假動(dòng)作運(yùn)用,應(yīng)該引起重視。

  4、利用人體部位和器官的變化有意識(shí)地利用視線或注意力的轉(zhuǎn)移。


攻防隊(duì)員眼睛注視著的目標(biāo) 不一定就是將要采取行動(dòng)的方向。如隊(duì)員傳球時(shí)眼睛注意的范圍不一定就是傳球的方向。利用語(yǔ)言、信號(hào)等假動(dòng)作。隊(duì)員們語(yǔ)言等的提示是為了欺騙對(duì)手,而與實(shí)際的行動(dòng)并不一致。如防守隊(duì)員們高呼聯(lián)防實(shí)則半場(chǎng)縮小盯人等。利用身體部位的變化。轉(zhuǎn)身前的頭、肩擺動(dòng);擺脫與防擺脫時(shí)的身體晃動(dòng);投籃或突破前的傳球動(dòng)作;傳球前的左、右、前、后的擺球動(dòng)作;無(wú)球隊(duì)員的腳步變化;持球突破前的蹬跨動(dòng)作等。

 

  5、利用單個(gè)動(dòng)作的重復(fù)或組合技術(shù)之間連接的轉(zhuǎn)換單個(gè)技術(shù)的重復(fù)。

 

  無(wú)球隊(duì)員的虛晃擺動(dòng)、蹬跨、轉(zhuǎn)身等,持球隊(duì)員的投籃、傳球、持球蹬跨等技術(shù)動(dòng)作都可以在重復(fù)中構(gòu)成假動(dòng)作。組合技術(shù)之間連接與否及其變化。無(wú)球隊(duì)員之間的虛晃與加速、變向等;持球隊(duì)員的投、運(yùn)、傳、突等;這些技術(shù)組合之間的連接與否、如何連接等的變化都能構(gòu)成假動(dòng)作。

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