在籃球比賽中，很多時(shí)間中都需要用到中投。所謂的中投，就是中距離投籃，英文中叫做JUMP SHOT，是籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中一種基本的得分方式。
中投的時(shí)候，投籃隊(duì)員要與籃筐拉開一定的距離，但又不能太遠(yuǎn)（3分線以內(nèi)，3秒?yún)^(qū)以外），這樣投出的球就叫“中投”。
哈林秀王籃球冬令營總結(jié)中投優(yōu)點(diǎn)：中投不象禁區(qū)投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥?、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好中投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。
一般情況下，中投分為彈跳中投、急停跳投、后仰中投、拋手投籃。
一、彈跳中投：
動(dòng)作要領(lǐng)：小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。隨后舉起手臂，兩只手臂形成“V”字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢(shì)用手甩出籃球。
手的動(dòng)作：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最后離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會(huì)影響球的路線。
二、急停跳投：
動(dòng)作要領(lǐng)：最好先找個(gè)好球鞋。在跑動(dòng)時(shí)注意腳步動(dòng)作，急停時(shí)兩腳要成正“八”字型，這樣利用腳內(nèi)側(cè)摩擦力停住，立即跳起，投籃。
三、后仰跳投：
動(dòng)作要領(lǐng)：需要一定的滯空能力，在彈跳中投基礎(chǔ)上，起跳時(shí)身體后傾，可以防蓋。
注意事項(xiàng)：不要后仰過度，否則會(huì)摔倒。
四、拋手投籃：
有些類似勾手，但又不同。在背對(duì)防守者時(shí)，突然轉(zhuǎn)身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時(shí)，另一只手完全沒用，其他動(dòng)作和普通中投一樣。
